Избавление от вредных привычек – первый шаг на пути самосовершенствования. Однако этот шаг может быть невероятно сложным.

От привычек, особенно вредных, трудно избавиться. Мы слишком глубоко погружаемся в определенные действия, поэтому отход от нормы кажется слишком трудным. Однако бывают случаи, когда отказ от вредных привычек может буквально спасти вам жизнь.

Читайте дальше, чтобы узнать, как эффективно избавиться от нежелательных привычек.

Совет № 1: Учитесь у других

Одним людям гораздо проще избавиться от вредных привычек, чем другим. Да и привычки бывают разные! Кусание ногтей, вероятно, не оказывает такого огромного негативного влияния на вашу жизнь, как это делает никотин, алкоголь или наркотики.
Если вы много лет назад пристрастились к никотину и не можете бросить курить, то почему бы не взглянуть на людей, которые тоже не смогли побороть эту дурную привычку. Они либо мертвы, либо борются с каким-то видом рака.

Не закрывайте глаза на неприглядные моменты. Пусть то, через что прошли другие люди, послужит достаточно сильным толчком, чтобы заставить вас бросить курить.

Совет № 2: Разбейте процесс избавления от вредных привычек на несколько мелких этапов

Избавиться от вредных привычек может быть не так просто, как кажется, и иногда это может иметь неприятные последствия, если вы попытаетесь форсировать события. Так что делайте все медленно – шаг за шагом.

Если вашей вредной привычкой является курение, то вам не обязательно бросать резко, в один момент. На самом деле врачи советуют делать это постепенно. Никотиновую абстиненцию очень трудно пережить. Начните с уменьшения количества выкуриваемых сигарет. Почувствуйте свой предел, а затем медленно продвигайтесь от привычного количества сигарет к нулю. Этот принцип применим и к другим привычкам, от которых вы хотите избавиться.

Совет № 3: Найдите поддержку

Избавиться от вредных привычек легче, когда у вас есть поддержка друга, родственника или другого близкого человека. Если вы страдаете одинаковыми вредными привычками, то процесс избавления пройдет намного проще и быстрей, причем для вас обоих.
Как вы думаете, почему вокруг так много групп поддержки? Чем больше людей вас поддерживает, тем больше у вас шансов навсегда избавиться от нежелательных пристрастий.

Избавляться от вредных привычек очень важно. Иногда это вопрос жизни и смерти. Но даже если вы просто грызете ногти, хрустите суставами пальцев рук или нервно трясете ногой, когда сидите, то от подобных пристрастий тоже можно избавиться. Как только вы расправитесь с одной привычкой, вам будет легче избавиться от всех остальных. В некотором смысле, это станет подтверждением, что вам все по плечу!